Life and work balance. Ч.2

- А почему люди очень часто сами не могут сделать себя счастливыми?

Мы все проходим свои жизненные пути и жизненные уроки. И мы, протекая через разные события, разный опыт, обладаем таким прекрасным навыком, как саморефлексия, то есть умеем оценивать, делать выводы из тех жизненных уроков и опыта. Мы постепенно чему-то учимся важному, так происходит наш рост. И фактически каждые 7-8-9 лет происходит процесс переоценки. И очень многие люди становятся реально счастливыми, когда осознают, какие ограничения мешали им пребывать в этом естественном для них состоянии. Поэтому я, например, не согласна с тем, что человек не может сделать себя счастливым, именно он и может, никто другой. Это наша истинная природа, и мы к ней возвращаемся.

Но то, что происходит на моих программах в Академии, человек проходит эти этапы в сжатый период. Тот навык саморефлексии, который необходим любому успешному человеку, начинает развиваться быстрее, мы производим переоценку тех ограничений и находим выходы из них. Мы проживаем, оценивая наши достижения и вычленяя из них те стратегии мастерства, которые можем осознанно применять в тех областях, где нам необходимо быть ещё более успешным. Таким образом, человек все больше и больше узнавая себя, свою природу, быстрее производит те жизненные изменения, которые и делают его счастливым. А потом самый большой секрет, что невозможно быть счастливым всегда, можно лишь увеличивать количество моментов переживаемого счастья.

И вот я ставлю себе самую простую задачу, чтобы человек, по крайней мере, контрольный пакет над своим счастьем взял осознанно в свои собственные руки. И тогда, когда человек имеет все эти инструменты, он очень легко может возвращаться к своему естественному состоянию в своей каждодневной практике.

- Светлана, а в контексте вашей программы есть ли универсальная формула для каждого человека?

Радоваться! Это подходит абсолютно всем. Радоваться. Дело в том, что невозможно слышать себя и слышать другого, если ты постоянно находишься в негативном мышлении. У нас есть самый базовый инструмент, который, кстати, может использовать любой участник, даже не участник программы, заочная программа «Измени свою жизнь за 21 день». Мы предлагаем всем участникам начать замечать, какое мышление в них преобладает. И если они замечают, что для них типично больше мышление критики, жалобы и негатива, то мы предлагаем им просто начать переодевать браслет на другую руку для того, чтобы эта осознанность помогала ему видеть, в какой инерции они находятся. И когда человек переодевает несколько раз в день, и он понимает, что все, что он делает, это он жалуется и критикует, то мы предлагаем ему начать добавлять позитивное мышление и умение замечать радостные моменты, и проживать их. Потому что без проживаний радости невозможно говорить об эмоциональном здоровье. Мы просим в конце дня вспоминать, что же было все-таки хорошего и радостного.

Да, у тебя есть критическое мышление, прекрасно, пусть оно будет. Как говорится «уже не вырежем», трепанацию черепа не сделаем, но можем наработать альтернативу, которая обогатит тебя. Само по себе критическое мышление, оно ни хорошее, ни плохое, это часть прогресса. Но вот умение радоваться так, как мы это делали в детстве иногда без причины, иногда с причиной, потому что у тебя получилось то, что вот хотелось, то этот инструмент мы наращиваем при помощи определенных заданий, которые высылаем людям ежедневно. И когда у человека после 21 дня программа повышается осознанность, он может себя осознанно остановить от критики и начать замечать хорошее и больше радоваться, то тогда начинают происходить чудесные изменения.

- Часто ли изначальное желание человека «измениться» перегорает?

Я такой статистики не вела, но по своей жизни знаю, что такое бывает. Когда мы не ощущаем определенной поддержки, и когда не умеем эту поддержу давать себе сами. Вот, пожалуй, наверное, умение давать поддержку себе и находить поддерживающую среду, это необходимые условия для любых изменений. Почему программа «100 дней», эффективна? Потому что здесь есть поддержка группы, есть поддержка ведущего, и мы учим людей поддерживать себя самих, позитивно себя оценивать, видеть те достижения, которые уже есть. Вот стратегии маленьких побед и умение смотреть больше, чем просто свои собственные недостатки. И по большому счету перегореть человек может, но ненадолго, потому что он дойдет до очередного кризиса, когда почувствует, что все-таки надо меняться, и он будет пытаться это делать.

Недавно ко мне пришла клиентка, которой 25 лет, она менеджер среднего звена в компании. И она говорит: «Светлана, вот я не верю, что я могу измениться. У меня столько страхов, и эти страхи действительно мешают нам меняться». И даже если первый импульс «хочу», то через три недели инерция «а зачем?». И так, в принципе, было нормально, ты же жив, дышишь, ешь, спишь, ты живешь, как все, ну и живи дальше. Не умрешь же, в конце концов? Необходимость осознанной работы с такими страхами позволяет, вернуть человеку самое важное, качество жизни, ее яркость, ее ширину, её глубину, а это ни с чем ни сравнимый бонус. Поэтому, когда она ушла именно с осознанием того, что: «Да, я уже хочу измениться последние 5 лет, и, пожалуй, пора, потому что больше так невозможно, я существую, как в черно-белом кино». И то, что она говорит: «Я даже уже лежать на диване не могу, потому что ту меня депрессия». Когда изменения важные не происходят, то человек внутренне умирает. Физическое тело, конечно, будет похоронено попозже, но когда наше эмоциональное, духовное тело уже умирает, вот это, наверное, самое трагичное. Поэтому перегорать не надо! Жизнь – это сплошной процесс изменений.

- А можете дать какой-нибудь совет новичкам, желающим измениться?

Самый простой совет: «Начните замечать больше хорошего в себе, в других и вообще в окружающем мире». Потому что без этого невозможны изменения, невозможна трансформация. И такое доброе отношение к себе и к окружающим является началом получения тех ответов, с которыми встречается каждый из нас. Потому что без этого доброго отношения ничего не получится. Чувство вины, не помогает решить жизненные задачи. Самоедство, может быть, на каком-то этапе и срабатывает, но потом становится очень мощным тормозом.

- А бывает у человека предназначение «прожить заунывную жизнь»?

У человека бывает заунывное настроение. И все же зависит от того, через какие, собственно говоря, очки и фильтры мы воспринимаем эту жизнь. Поэтому, если человек живёт заунывную жизнь, то, скорее всего он своё предназначение не открыл. Тогда, когда мы открываем свои глубинные ценности и подходим по своему предназначению, человек чувствует бесконечный источник счастья и бесконечный источник радости. И он есть у каждого!