Выгорание и переутомление на работе приводят к агрессии

Одним из неочевидных последствий хронической усталости и профессионального выгорания является «истощение эго» - к таким результатам пришли психологи, которые провели соответствующие исследования.

Ученые доказали, что переутомление на работе приводит к невозможности контролировать свои эмоции – стресс и усталость ведут к тому, что в мозгу человека истощаются участки, отвечающие за принятие решений и контроль над импульсами, в результате чего вы теряете способность управлять своим поведением по отношению к другим. Этим объясняется состояние после тяжелого рабочего дня, в котором человек становится раздражительным, резким и несговорчивым. А слишком длительная работа в условиях цейтнота приводит к тому, что поведенческие проблемы связываются с синдромом «истощения эго».

Согласно теории «истощения эго», существующей в психологии, чем выше нагрузка, тем меньше сила воли. То есть сила воли, которая прилагается для преодолевания рабочих задач – не бесконечный ресурс, а ограниченный. И когда «истощается эго», человек перестает быть способным на самоконтроль.

В статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences Эрика Ордали, первый автор исследования из Школы перспективных исследований IMT в Лукке (Италия) и ее коллеги рассказали о том, как они исследовали влияние длительных нагрузок, попросив 44 участников в течение 45 минут выполнять различные действия, включая просмотр эмоциональных видеоклипов. При этом одной группе испытуемых разрешалось проявлять эмоциональные реакции на выполняемые задания, а другая половина участников должны были сохранять самообладание. Каждый участник также был оснащен электроэнцефалографической (ЭЭГ) гарнитурой, позволяющей исследователям измерять активность их мозга.

Оказалось, что участники из группы самоконтроля продемонстрировали увеличение активности дельта-волн мозга в областях префронтальной коры, связанных с принятием решений и контролем импульсов, по сравнению с их мозговой активностью в начале занятий. В другой группе таких изменений не наблюдалось.

Интересно, что подобные дельта-волны обычно наблюдаются у людей во время сна, что говорит о том, что мозг людей, которым нужно было длительное время «сдерживать себя» и быть в напряжении, словно «задремал».

Также в эксперименте, где участникам предложили игру, в которой они могли выбрать стратегию «сотрудничать» или «нападать» для совместного решения задачи, 41% из группы испытуемых, сдерживающих эмоции и напряжение в течение длительного времени, выбрали стратегию нападения.

Ученые посоветовали общественности принять их результаты к сведению и не принимать важных решений в случае, если они чувствуют сильную усталость или моральное истощение после тяжелого рабочего дня.