Эксперт: хорошо снимает зажимы "визуализация успеха"

Существует много методик и техник для тренировки и снятия разных видов "зажимов" перед выступлением (ментальных, психологических, физиологических). Один из них - так называемая "визуализация успеха". Об этом в интервью HR-tv.ru рассказала тренер HR консалтинговой компании OD&M Consulting Анна Шершнёва , текст этой беседы опубликован на портале сегодня.

часы

Всегда самое лучшее средство – это создание образа своей победы, отметила эксперт. Анна Шершнева напомнила также о дыхательной гимнастике по методу доктора Стрельниковой. "Это комплекс упражнений, направленный на настройку правильного речевого дыхания, которое является залогом уверенности в себе. Это несложная техника, и всегда помогает выступающему перед большой аудиторией", - сказала эксперт.

0

Рекомендуемые материалы

Виталий Бочкарев
Позитивный вайб: зачем музыка в офисе

В последние годы значительно усилился интерес к влиянию музыки на человека, что породило целую область исследований. Яркий пример: эксперименты, подтвердившие, что классическая музыка может значительно изменять восприятие ценности предметов, на которые обращают внимание люди. Громкость, темп, тональность и жанр музыки вызывают разнообразные реакции, которые проецируются на окружающую обстановку. Влияние мелодий на самочувствие подтверждается не только результатами научных исследований, но и личным опытом: например, любители спорта отмечают, что правильный ритмичный саундтрек значительно улучшает результаты тренировок. Тем не менее, до сих пор существует некоторое недоверие к применению музыки на рабочем месте.

Вместе с Виталием Бочкаревым, директором по маркетингу аудиосервиса Звук Бизнес, разберемся в тонкостях организации музыкального сопровождения в рабочих пространствах.