Эксперт: хорошо снимает зажимы "визуализация успеха"

Существует много методик и техник для тренировки и снятия разных видов "зажимов" перед выступлением (ментальных, психологических, физиологических). Один из них - так называемая "визуализация успеха". Об этом в интервью HR-tv.ru рассказала тренер HR консалтинговой компании OD&M Consulting Анна Шершнёва , текст этой беседы опубликован на портале сегодня.

часы

Всегда самое лучшее средство – это создание образа своей победы, отметила эксперт. Анна Шершнева напомнила также о дыхательной гимнастике по методу доктора Стрельниковой. "Это комплекс упражнений, направленный на настройку правильного речевого дыхания, которое является залогом уверенности в себе. Это несложная техника, и всегда помогает выступающему перед большой аудиторией", - сказала эксперт.

В контент лист
0

Рекомендуемые материалы

Сергей Орлов-Горский
Адаптация культуры при слияниях и поглощениях: как подружить коллективы двух разных компаний

Когда две компании объявляют о слиянии, первое, на что обращают внимание — это цифры сделок и прогнозы экономической эффективности. Но внутри, в офисах и на «земле», в этот момент начинается совсем другая история. История столкновения двух вселенных со своими ритуалами, языком, кумирами и правилами игры. По данным ряда исследований, до 30% слияний и поглощений (M&A) не достигают заявленных целей именно из-за культурных противоречий, а не финансовых просчетов. И если финансы можно «свести» достаточно быстро, то свести две команды в единый коллектив — это антропологическая задача, требующая времени, деликатности и системного подхода. В статье Сергей Орлов-Горский, корпоративный антрополог и старший консультант по работе с корпоративной культурой, вовлеченностью и моделями компетенций, рассказывает, как превратить неизбежный «культурный шок» в точку роста новой объединенной компании.

Алексей Данилов
Снижение стресса через игровые форматы во время мировой турбулентности

В феврале 2026 аналитики подвели итоги прошлого года: оборот онлайн-площадок, связанных с играми, вырос в России на 9%, а количество платежей — на 19%. Рынок игровых механик уверенно растет, и главный драйвер этого роста — не только развлечение, но и бизнес: 75% россиян в возрасте от 14 лет играют в видеоигры с той или иной периодичностью, а 33% делают это ежедневно. Одновременно с этим исследование Аналитического центра НАФИ фиксирует тревожную динамику: 57% россиян чувствуют себя спокойно лишь от случая к случаю или очень редко, а каждый пятый (20%) признался, что часто испытывает стресс на работе. Хроническое напряжение стало корпоративной нормой: 42% работающих россиян к концу 2025 года назвали эмоциональное выгорание главным страхом, а 68% жалуются на постоянную усталость.