5 способов выйти из зоны комфорта

Когда все вокруг привычно и предсказуемо, пора… выходить из зоны комфорта. Что это даст вашему развитию, с порталом HR-tv.ru поделилась HR-эксперт Юлия Шикарева .

Все и всюду пишут «нужно выходить из зоны комфорта», «нельзя долго находиться в зоне комфорта», зона комфорта…

Читайте также: Я лучше смартфона. Как поднять свою рыночную стоимость

Так что же это за такая зона комфорта, зачем из нее нужно выходить и куда?

Зона комфорта – это ваше привычное состояние. Состояние, при котором вы чувствуете себе расслабленно и непринужденно. Состояние, когда вы дома ходите ненакрашенной (девушки поймут), без укладки, в любимых штанах и совершенно не задумываетесь ни о чем. Это отличное времяпрепровождение для восстановления сил после тяжелого дня.

Понятие «выходить из зоны комфорта» означает делать то, что для вас не просто не привычно, а даже страшно. Между прочим, сама Мадонна говорит: «мой страх перед чем-то означает, что я должна это сделать». Выйти из зоны комфорта – значит, сделать то, чего вы еще не делали. Перейти за ту грань, где вы еще не были. А самое интересное -  сделав шаг туда, в сторону выхода из зоны комфорта, вы тренируете силу воли, пробуете что-то новое, получаете уникальный навык!

Так как же научиться выходить из зоны комфорта так, чтобы это было полезно? Все гораздо проще, чем кажется.

Забудьте про все свои привычки поведения, забудьте про стереотипы и страхи. Страшно и непривычно? Тогда незамедлительно делайте это!

Вариант 1. Сядьте и подумайте, чего вы боитесь больше всего? Заговорить с незнакомым человеком? Высказать свою точку зрения перед всем коллективом? Поделиться новой идеи? Определились? Прекрасно!

Теперь берите и просто делайте это. Подойдите к незнакомому человеку на улице, спросите время или как пройти к библиотеке. Наберите в грудь побольше воздуха, встаньте из-за стола и выскажите-таки свою точку зрения!

Самое страшное, что может случиться – в первый раз у вас просто получится не так хорошо, как во второй и третий. Главное - помнить, что негативный опыт – это тоже опыт и со временем у вас обязательно все получится. Но весь секрет в том, что если не пробовать и просто бояться, то 100% не получится вовсе ничего.

Вариант 2. Меняйте привычки. И я сейчас даже не о пагубных пристрастиях, влияющих на здоровье.  Я говорю об элементарных привычках. Например, чистка зубов. Как она проходит у вас каждое утро? Скорее всего, вы держите щетку машинально, а сами досматриваете последние крохи сна, держа глаза еле открытыми.

Ваш мозг совершает манипуляции по чистке зубов каждое утро. Из месяца в месяц и из года в год. Ему скучно. Все движения доведены до автоматизма и вам не стоит задумываться, в какую сторону повернуть руку или наклонить голову, чтобы процесс умывания был завершен на «отлично».

А что будет, если вы возьмете щетку в другую руку? Как минимум, вам станет неудобно. Мозг начнет работать с удвоенной силой, ведь этой рукой он просто не привык работать. Я даже не буду перечислять, какую пользу это принесет для развития гибкости мышления и креативности.

Ну и о том, что организм после таких манипуляций сразу же проснется, тоже не буду говорить. Казалось бы, такое простое действие, как перенос зубной щетки в нерабочую руку, а сколько пользы!

Вариант 3. Измените своим вкусам. Терпеть не можете комедии? Срочно ищите самую смешную и смотрите. Не слушаете ничего, кроме джаза? Прекрасно, у вас есть огромное количество неизведанных музыкальных жанров. Не любите гулять по улице? Одевайтесь по погоде - и вперед.

Даже если вам не понравится и от черного юмора начет дергаться глаз, а тяжелый рок вызывает конвульсии, вы всегда смело сможете сказать «я пытался»!  И это будет ваш уникальный и незабываемый опыт. Вам уже будет с чем сравнить и сделать выводы.

Вариант 4. Выделите себе выходной день. Встаньте с утра, выпейте кофе, плотно позавтракайте и… переставьте местами всю мебель в комнате. Сколько вы живете в такой обстановке? Месяц? Год? Десять лет? Готова поспорить, что на ощупь в кромешной темноте вы безошибочно найдете статуэтку размером со спичечный коробок. Ваш мозг привык жить в этой обстановке и не утруждает себя работой, когда вам нужно что-то взять или куда-то дойти.

А ведь наш мозг – это такая же мышца, как и все в нашем организме, и ее тоже нужно тренировать. Кстати говоря, как показывает практика, перестановка мебели неизменно влечет за собой подъем настроения. Если вы периодически меняете себе прическу, почему бы не изменить обстановку в комнате?

Вариант 5. Если уж говорить о прическе, стоит упомянуть еще и смену внешнего вида . Вы привыкли ходить на каблуках? Или надеваете рубашки исключительно с запонками? Самое время подобрать кеды под ваше любимое платье или сменить рубашку на футболку или даже майку в сочетании с пиджаком.

Зашоренный взгляд на мир никогда не позволит вам открывать для себя что-то новое. Если вы хотите развиваться (читайте – выходить из зоны комфорта) обязательно экспериментируйте в том числе и с внешним видом.

Когда ребенок в первый раз гладит кошку, он выходит из своей зоны комфорта. Он делает это очень осторожно, с опаской. Аккуратно проводит рукой по шерстке, внимательно изучает каждую деталь.

Стоит только маме отвернуться, а её чадо уже вовсю трепет котейку за усы, таскает за собой и засыпает в обнимку. Новый опыт (кот) может и укусить несмышленое дитя, но это же не означает, что ребенок больше никогда не притронется к животным?

Читайте также: Чему я научился, отказавшись от полного рабочего дня

Никогда не стоит забывать о том, что в каждом из нас живет ребенок. Смотрите на мир широко открытыми глазами. Не бойтесь нового, не бойтесь перемен и запомните правило – страшнее всего сделать первый шаг. Соберите волю в кулак, вдохните (ну или наоборот, кому как больше нравится) и просто сделайте этот шаг навстречу новому.

Уверяю, оглянувшись назад, вы поймете, что это было не так уж и страшно. Со временем таким шагов будет становиться все больше и больше, а ваша жизнь однозначно изменится в лучшую строну!

Фото Pixabay

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна