Методики развития интеллекта

Во многих статьях и книгах по популярной психологии мозг сравнивают с мышцами и предлагают его накачивать. Но те, кто так считает, допускают огромную ошибку.

Дело в том, что клетки мозга гораздо активнее и восприимчивее к воздействию, чем клетки бицепсов. Если для того, чтобы хотя бы немного увеличить объем мышц и заметить первый прогресс, надо ходить в тренажерный зал пару месяцев, то для того, чтобы начать быстрее думать, достаточно сделать несколько «раскачивающих упражнений».

Для начала, например, начните складывать номера автомобилей на парковке, когда утром ставите машину около работы или метро.

Если же вы настроены решительно прокачать свой интеллект, вот самые действенные методики.

Методика ТРИЗ

Аббревиатура ТРИЗ расшифровывается как «теория решения изобретательских задач». Ее создатель, Генрих Альтшуллер, поставил для себя амбициозную цель: понять, чем креативный инженер-изобретатель отличается от обывателя и научиться целенаправленно развивать интеллект так, чтобы гениальные идеи сами собой рождались в голове. Эта цель оказалась такой масштабной, что захватила сотни умов. Сейчас у ТРИЗ тысячи последователй во всем мире.

Читайте также: Умный рост. Как содействовать развитию интеллекта персонала

Благодаря ТРИЗу человек решает нестандартные задачи с максимальной выгодой для себя, затрачивая минимум денежных и энергетических ресуров. Для этого в ТРИЗ разработан целый ряд методов: идеальный конечный результат, противоречия, методы разрешения противоречий, вепольный анализ. Кроме того, в распоряжении у ТРИЗ есть огромное количество аналитических и решательных инструментов.

Современные маркетинг и пиар-реклама часто прибегают к ТРИЗу. Например, как прорекламировать свою кофейню во всех СМИ, потратив минимум денег? Одна из компаний решила эту задачу «по-ТРИЗовски»: они доставили бесплатный кофе и чай в своих фирменных стаканчиках в автомобильную пробку. Эта новость быстро попала в газеты и на телевидение, а посещаемость кофейни выросла в несколько раз.

Замечено, что регулярное использование ТРИЗа делает мышление гибким, парадоксальным и сверх-эффективным. Существует мнение, что компания Samsung получила резкий скачок в развитии, как раз благодаря найму в ряды инженеров большого количества ТРИЗовцев. А кто-то поговаривает, что даже Стив Джобс пользовался ТРИЗом и прокачивал таким образом свое мышление.

Методики развития когнитивных способностей

Отсутствие умения концентрироваться на задаче, когда это необходимо, и расфокусироваться и отдыхать, когда работа закончилась — две серьезных проблемы современных людей.

Все вокруг отвлекает и оттягивает наше внимание на себя: мессенджеры в телефоне, которые гудят и пиликают почти круглосуточно, оповещения в браузерах, соцсети и новостные ленты, огромное количество развлекательной информации (чего стоят одни лишь ролики на ютубе, сериалы и компьютерные игры в свободном доступе). Обилие источников информации мешает сконцентрироваться на задаче и дать мозгу возможность работать на полных оборотах.

В итоге наш мозг испытывает колоссальную нагрузку и вынужден сильно постараться, чтобы все-таки думать, а не развлекаться. Но мышление так и не набирает полные обороты: человек разгоняется, но потом не выдерживает и тормозит, отвлекаясь на телефонный звонок. Это сравнимо с ездой в пробке: постоянное нажатие на газ и тормоз изнашивает и автомобиль, и нервы водителя.

Поэтому сейчас все большее распространение получают методики, работающие с повышением внимания, памяти и борющиеся с отвлечением и прокрастинацией. Если хотите попробовать, советую простое упражнение: сконцентрируйтесь на задаче в течение 20 минут. Отключите телефон, уберите оповещения. Если обнаруживаете себя читающим соцсети или ковыряющимся в телефоне, то останавливайтесь и возвращайтесь к задаче. После того как 20 минут истекут, расфокусируйтесь и отдохните  хотя бы 10 минут: погуляйте, поговорите с коллегами, позвоните родственникам. А потом сделайте еще один подход по тем же правилам.

Методики развития эмоционального интеллекта

Времена, когда человек собирающий кубик Рубика за 10 секунд считался гением, прошли. Теперь все чаще становится ясно, что логика, аналитическое и стратегическое мышление работают не сами по себе, а рука об руку с нашими эмоциями.

Отрицание эмоций и попытки ориентироваться только на холодный разум и математические расчеты приводит к тому, что эмоции уходят «в подполье» и начинают управлять интеллектом незаметно.

Например, когда человек раз за разом подавляет свою злость, чтобы оставаться «хорошим», то все чаще чувствует скуку, безразличие, потерю мотивации. В ход идут неосознанные эмоции, и человек, например, регулярно опаздывает на работу. А разум находит рациональное объяснение опозданий, но часто причина в неосознанном сопротивлении работе или каким-то контактам на ней.

Эмоции  могут начать «вставлять палки в колеса» самому гениальному интеллектуалу. Поэтому гораздо эффективнее научиться жить вместе со своими эмоциями, не пытаясь их контролировать.

Для начала научитесь замечать и отслеживать моменты, когда вы ведете себя не так, как собирались: хотели попросить одну зарплату, а как оказались в кабинете начальника, так выпалили совершенно другую сумму. Или на переговорах начали говорить слишком мягко, уступчиво. Если вы хорошо знаете себя и свои «эмоциональные ямы», то сможете лучше просчитывать действия конкурентов, коллег, легче решать сложные организационные задачи.

Методика развития стратегического мышления

Стратегическое мышление — это пресловутые шахматы и умение просчитывать на 10 ходов вперед. Сейчас прокачивать эту сторону своего интеллекта стало еще проще и интереснее. Кроме шахмат есть огромное количество настольных игр: головоломки для одного, игры на маленькие и большие компании.

Нельзя сказать, что это какая-то методика, но скажем, в игре Каркассон нужно удерживать в уме и оперировать десятками разных комбинаций и возможных вариантов ходов.

В  «Сет» или «Квёркл» вы будете непрерывно составлять нужные комбинации и анализировать их. С учетом, что в игре в команде нельзя зевать, скорость мышления прокачивается очень быстро!

Методики развития воображения

Воображение – это не пустые фантазии, как у Носова: «Как же ты шел без головы? — Да так и шел! Что же, без головы ходить нельзя?!»

Воображение – это умение представить то, что мы не видим, прямо сейчас. Нарисовать образную картинку. Мы все это так или иначе умеем делать. Однако скорость нашего мышления напрямую связана с тем, насколько прокачано наше воображение. Дело в том, что чем быстрее и четче в голове возникает нужный образ и чем яснее мы можем изменять эту картинку, тем быстрее мы будем решать бизнес-задачи, генерировать идеи, читать книги, запоминать информацию.

Смотрите также: Платформа интеллектуального волонтерства «Волонтим»

В 80-90-х годах в СССР в инженерных вузах преподавали предмет под названием РТВ — развитие творческого воображения. Попробуйте простое задание из этого курса: представить и описать дерево, которое растет при отсутствии гравитации.

Как видите, методик развития интеллекта — множество, и у каждой есть свои особенности и нюансы. Я советую потестировать каждую, чтобы выбрать ту, которая подойдет вам лучше всего, или составить собственную комбинацию упражнений и техник, которые помогут вам думать быстрее и эффективнее.

Фото Pixabay

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна