Комнаты отдыха, массаж и музыкальные инструменты: какие антистресс-решения внедряет российский бизнес в своих офисах

В офисах всё чаще встречаются антистресс-решения разных форматов. Например, как отметили в исследовании Авито Услуги, спрос компаний на благоустройство, в частности, озеленение помещений вырос на 65%. Иногда делают целые комнаты с растениями разных сортов. К примеру, в нашей практике была компания, которая установила банановую пальму в офисе.

Объяснить популярность “зелёных” комнат несложно: комфортное пребывание сотрудника в офисе зависит от климата в помещении. Организовать безопасную среду поможет живое озеленение. Растения убивают вирусы и поддерживают оптимальную влажность. Исследование Кардиффского университета доказало, что, если в офисе установлены растения, сотрудники менее подвержены стрессу и работают на 15% эффективнее.

В офисах с искусственным освещением подойдут тенелюбивые растения (сансевиерия, филодендрон). На выбор зелени влияет и площадь помещений: в маленьком офисе лучше устанавливать компактные растения (драцена, аглаонема), с очисткой воздуха в больших помещениях отлично справляется, к примеру, монстера.

Зелень оживляет пространство, что также снижает тревожность. С помощью растений можно декорировать офис: составить напольные композиции с цветами или установить фитостену. Нередко растения используют и для зонирования помещений — расставляют растения таким образом, чтобы они заменяли привычные деревянные перегородки.

Ещё один важный фактор — качественное освещение. Светильники, которые постоянно излучают яркий холодный свет, негативно сказываются на нервной системе человека. Можно установить умный свет, который меняется в зависимости от времени суток, и произвести расчёт освещённости индивидуально под каждую зону. Согласно данным Национального института здравоохранения, регулируемое освещение снижает усталость и положительно сказывается на показателях жизненной силы и психического здоровья.

Однако лучшим решением будет комбинирование естественного и искусственного типов освещения. В теплое время года лучше открывать жалюзи и шторы, чтобы впускать естественный солнечный свет в пространство. Офисы с большими панорамными окнами сегодня встречаются часто, особенно если они находятся в небоскребах.

Сегодня компании все чаще стремятся создать неформальную обстановку в офисе. Например, одна из компаний разместила мягкие игрушки при входе: теперь сотрудников встречают плюшевые панды, — это незначительное изменение в оформлении делает пространство нескучным. Нередко в офисах формата опен-спейс рядом с рабочими местами устанавливают стеллажи с книгами и настольными играми, — сотрудники могут почитать или поиграть в настольные игры в свободное время.

Набирают популярность и комнаты для релаксации. Теперь это не просто помещение со стульями и столами, а целый арт-объект. В крупных компаниях можно встретить залы в виде оранжереи, с мебелью округлых форм и тёплым освещением. Интерьер таких пространств делают природных цветов: ореховый, оливковый, голубой и другие. Они погружают в атмосферу летнего сада и позволяют полноценно отдохнуть. Для ценителей уединенного отдыха предусматривают зоны с медитативной музыкой, которые оформляют в приглушенных оттенках и изолируют, например, плотными шторами.

В некоторых офисах, преимущественно в IT-компаниях, встречаются комнаты психологической разгрузки. Речь идёт о помещениях со звуко- и ароматерапией или массажных кабинетах, — это эффективное антистресс-решение для небольших компаний.

Растет спрос на организацию рабочих мест по принципу коворкинга. По данным консалтинговой компании CORE.XP, в 2024 году сделок на рынке гибких офисов стало больше на 55%. Места в коворкингах не закрепляются за конкретным человеком, а располагаются в хаотичном порядке. Для такого типа офисных пространств подойдет мебель разных цветов и форм, так пространство станет “живее”.

Антистресс-решения это не только про отдых и медитацию. Если в компании есть место для отдыха, сотрудники задерживаются после окончания рабочего дня, но не ради переработок, а чтобы приятно провести время с коллегами и руководителями.

С этой целью компании устанавливают музыкальные комнаты. Такие помещения шумоизолируют и снабжают музыкальными инструментами и акустической системой, чтобы сотрудникам было приятно завершить рабочую неделю игрой на электрогитаре или корпоративным караоке. В современных офисах уже не редкость наличие кофепоинтов — уютных пространств, где сотрудники могут пообедать или выпить кофе.

Зоны для компьютерных игр или со встроенным Xbox — также послужат решением для компаний, которые хотят не просто создать офис будущего, но и по-настоящему объединить коллег в одну команду.

Спорт повышает стрессоустойчивость и помогает справиться с выгоранием, — это доказывают результаты опроса Института физического воспитания и спорта. Российские компании активнее устанавливают спортивные залы и тренажёры в офисах, что заметно сказывается на бизнес-показателях. Согласно данным аналитического центра НАФИ, более 70% работодателей отмечают рост активности сотрудников и их вовлечённости благодаря спортивным мероприятиям.

Помимо спортивных залов в офисах устанавливают фитобары, столы для пинг-понга или аэрохоккей. Буквально 20 минут спорта в команде с коллегами и начальником не только снимают стресс, но и сплочают коллектив.

В маленьких офисах иногда помещают велотренажёры или мини-кардиозоны. Снять стресс помогут мини-степперы, фитболы, гантели. Нередко в офисах устанавливают массажные кресла, — они не занимают много места и эффективны при борьбе с усталостью.

Не менее полезное решение — установка боксёрской груши. Этот вариант отлично подходит для сотрудников, которые увлекаются боксом или просто хотят выплеснуть негативную энергию, накопившуюся за рабочий день. Это поможет сберечь нервы и избежать конфликтов на эмоциях внутри коллектива.

Такой формат офисов может вдохновлять не только сотрудников с животными. Для тех, у кого нет питомцев дома, встречи с собакой в офисе могут быть приятным бонусом. По нашим наблюдениям, полноценные pet-friendly офисы — все еще не массовый тренд. То же утверждают данные опроса SuperJob: только у 19% организаций есть домашние животные.

Однако в российских компаниях pet-friendly культура стремительно развивается, в ближайшем будущем такие офисы будут не редкостью. Причём заводить питомцев в офисе будут целенаправленно, так как они влияют на атмосферу в коллективе. Всего десять минут общения с домашними животными в день снижает в организме уровень гормона стресса, — выяснили в Университете штата Вашингтон.

Перед тем, как завести питомца, важно организовать для него комфортную среду в офисе. Компаниям нужно следить за климатом в помещении: температурой и влажностью воздуха, отсутствием сквозняков и т.д. Это поможет животному не заболеть и быстрее адаптироваться к новому месту.

Питомец должен понимать, что о нём заботятся. Для этого необходимо не только играть и гулять с ним, но и организовать тихую зону. У животного должен быть свой уголок, где он сможет уединиться и отдохнуть от общения с людьми. Для кошек и собак подойдёт подстилка или мягкий дом из зоомагазина, попугаям — оборудованная клетка. Многие животные, особенно в первое время, могут психологически не справиться с большим количеством людей вокруг. А наличие собственного места позволит ему чувствовать себя комфортнее.

При обустройстве pet-friendly офисов важно не забывать о дополнительных приспособлениях для животных: лотки, мягкие игрушки, зона для питания. Учитывать нужно и интересы конкретного вида животных. Кошкам может пригодиться когтеточка, чтобы они не царапали офисную мебель. Владельцам собак нужно установить крепление на рабочих столах, чтобы привязывать к нему поводок.

Многие проводят на работе большую часть времени, поэтому важно, чтобы офис не наскучил сотрудникам. Компании создают целые экосистемы с учётом запросов на комфорт и уют. Если работник хочет возвращаться в офис, а после окончания смены остаётся, например, поиграть на барабане или выпить чай с коллегами, — это показатель хорошей компании с современным офисом и развитой корпоративной культурой.