Депрессией можно «заразиться» от коллег или руководителя
24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Сегодня многие уже не воспринимают это слово с недоверием, и большинству не нужно объяснять, что депрессия — это реальное заболевание, а не просто капризы или плохое настроение.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире около 300 миллионов человек страдают от депрессии. После 40 лет ее признаки встречаются у каждого десятого. Это сложное психиатрическое заболевание может быть вызвано множеством факторов — от однократного резкого или хронического стресса до приема серьезных лекарств и даже инфекционных заболеваний.
Кроме того, в разное время проводились исследования, которые показывали, что депрессия может быть «заразной». Конечно, не в прямом медицинском смысле, ведь ее не вызывает вирус. Но если в коллективе появляется человек с негативными мыслями, есть высокая вероятность, что через некоторое время подобные мысли могут возникнуть и у других, особенно если этот человек — начальник. Трудно строить карьеру, когда внутри и снаружи царит хаос.
Как отмечает психолог Анна Сухова, «человек — существо социальное, и он всегда реагирует на стимулы или настроение своего лидера». Эмпатия играет важную роль в «инфицировании» стрессом и плохим настроением, включая депрессию.
Психиатр Руслан Исаев подчеркивает, что, когда мы говорим о депрессии, важно понимать, что речь идет о медицинском диагнозе. По словам специалиста, депрессия — это не просто плохое настроение или усталость, а серьезное расстройство, влияющее на мышление, эмоции, мотивацию и повседневное функционирование человека. Именно поэтому лечение депрессии включает назначение антидепрессантов, нормотимиков и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Среди основных признаков депрессии выделяют «гипотемию», то есть стойкое снижение настроения, ощущение тоски и безысходности; когнитивные нарушения, включающие рассеянность, низкую концентрацию, невозможность работать в привычном темпе; снижение активности и нежелание что-либо делать.
Руслан Исаев объясняет, что главная особенность депрессии заключается в том, что никакие радости жизни — отдых, общение, хобби — не приносят облегчения. Сон, который в норме должен восстанавливать силы, не дает ощущения бодрости. Человек может спать сутками и все равно чувствовать себя разбитым
Сравнивая с синдромом хронической усталости (СХУ), который характеризуется выраженной усталостью, не проходящей после отдыха, можно выделить, что СХУ не сопровождается типичными для депрессии нарушениями настроения.
Психологи также отмечают, что депрессия чаще встречается у женщин, при этом симптомы у мужчин и женщин могут различаться.
Исследования показывают, что взрослые с социальной тревожностью и депрессией работают меньше и менее продуктивно. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что из-за депрессии и тревоги мировая экономика теряет около 1-1,5 триллионов долларов в год.
Эксперты считают, что для того, чтобы избежать выгорания и депрессии важно не превращать свою жизнь в бесконечную гонку за целями: чрезмерные нагрузки могут привести к усталости и потере мотивации. Современные люди часто пытаются скрыть свои проблемы или избежать конфликтов, занимаясь работой. Тем более, в нашем обществе трудоголизм воспринимается, скорее, как положительное качество. Однако этот способ «уйти от проблем» приводит только к усугублению морального состояния, поэтому лучше вовремя распознать опасные сигналы и обратиться к специалисту.
Источник: https://www.kp.ru/
