Нестандартные практики для благополучия сотрудников: серфинг, арт практики и другое. Для кого, зачем?

Последние 15 лет развивается направление серфинг-терапии, которую проводят специалисты с целью выравнивания эмоционального фона и улучшения ментального здоровья.

В настоящее время известно более 60 международных исследований, доказывающих эффективность влияния серфинга на взаимодействие между людьми, коммуникацию, умение справляться со стрессовыми ситуациями, посттравматическими расстройствами, улучшая ментальное здоровье и благополучие детей и взрослых.

Сложности с ментальным здоровьем по статистике испытывает каждый пятый человек на планете, развитие направления серф-терапии дает еще один подход для того, чтобы снизить риски и позаботиться о своем здоровье.

Серфинг — это площадка, которая помогает научиться и улучшить такие качества, как принятие решений, умение признавать свои ошибки, оценивать риски и управлять эмоциями.

Это те качества, которые используются на работе, чтобы справляться с задачами и сложными ситуациями. Серфинг дает возможность научиться, как быть сфокусированным и в то же время расслабленным.

Помимо этого океан, волны и серфинг дарят множество метафор, сравнений с эмоциональными состояниями. Например, техника работы с переживаниями “Волна переживаний”, которая помогает представить наши переживания, тревоги как волну, которая зарождается, поднимается и достигает своего пика, а потом спадает и завершается. Практика заключается в том, чтобы представить свою тревогу в виде такой волны, с которой не нужно бороться, пытаться от нее избавиться, а необходимо побыть с ней, делая глубокий вдох и выдох, наблюдая как уменьшается волна.

С помощью серфинга можно развивать и работать с такими темами, как:

• Эмоциональный интеллект
• Осознанность
• Фокус Менеджмент
• Жизнестойкость
• Уверенность в себе
• Ориентация на результат и процесс
• Осведомленность о себе
• Управление стрессом
• Баланс работы и жизни

В России такие программы проводят авторы направления Ocean Insight в компании Inbalansy.

Другим примером необычных практик являются творческие мастер-классы для повышения уровня благополучия команды, ощущения счастья и наполненности сотрудников.

Развитие творческих способностей сотрудников снижает чувство тревоги и уровень стресса, а также способствует профилактике выгорания. Участие в творческих мастер-классах создает новые нейронные связи в мозге, развивает креативное мышление и способность находить нестандартные варианты решения задач на работе и в жизни, согласно исследованию, опубликованному в журнале Medical Xpress.

Сотрудники охотно берутся участвовать в таких мастер классах, эмоционально погружаясь, сначала воспринимая это как творческую задачу, а потом осознают глубину и важность такой работы.

Это не просто уроки по искусству, а разработанные совместно с психологами программы.

Например, на скульптурных мастер-классах Inbalansy участники работают с полимерной глиной, воплотив и осмыслив в лепке свои эмоции. Придавая форму и выражая свои чувства вовне, человек получает возможность лучше осознать свое настроение. Занятие творческой лепкой развивает образное мышление, способствует нормализации эмоционального состояния и регуляции уровня стресса.

Полимерная глина — один из самых приятных материалов для лепки. С податливой, влажной, плотной глиной легко работать, она становится как будто проводником между мыслью (идеей, осознанной интеллектуальной задумкой) и рукой, которая часто своенравно лепит форму, обнаруживая наши бессознательные ощущения. Процесс лепки — это всегда глубокое медитативное занятие, особенно если мы пытаемся через материал сформулировать эмоцию.

Материалы могут быть разные, необходимо создать атмосферу спокойствия, доверия в команде. Дать участникам проявить себя, не оценивая свое произведение, рассказать о том, что получилось, какова была задумка. Такое общение также дает возможность сотрудников понять и узнать друг друга лучше, быть выслушанным в доброжелательной обстановке вдали от графиков, планов, отчетов и суеты. Данные отношения влияют на рабочую обстановку и дают сотрудникам понять, что за каждой ролью на работе стоит человек с его интересами, желаниями, потребностями и сложностями и, в первую очередь, мы работаем, общаемся с человеком, а не Руководителем подразделения Логистика.

Well-being искусство, направление на стыке искусства и психологии, которое

• Поддерживает благополучие сотрудников
• Улучшает отношения внутри команды
• Способствует снижению уровня стресса и напряженности
• Помогает эмоциональной саморегуляции
• Возвращает в ресурсное состояние, помогает в поиске ресурса
• Запускает внутренние изменения и размышления на тему своей идентичности
• Помогает развивать нестандартное мышление и интуитивный подход в решении задачи

К нестандартным практикам можно относиться с интересом, важно понимать, какие задачи для компании и сотрудников они решают. Это могут быть творческие, интеллектуальные или спортивные активности, которые сами по себе позитивно влияют на состояние человека, а также которые доказано влияют на поддержание ментального здоровья сотрудников.