Энергетический менеджмент: как руководителям сохранять и восстанавливать энергию в летний период
Лето – это маленькая жизнь, как пелось в известной песне, и кажется, что самое лучшее время, чтобы восстановить энергию и ресурс, которого в остальные времена года может не хватать. С одной стороны, погода позволяет наслаждаться прогулками, отдыхом, а с другой стороны, важно не упустить личную эффективность и грамотно выстроить работу команды, все это требует энергии и сил.
Есть множество приемов для руководителей, которые помогут им овладеть энергетическим менеджментом. Юлия Карасева, основатель и генеральный директор Inbalansy, подробно остановится на нескольких из них.
1. Усильте ваш баланс работы и личного времени
Если ощущение, что баланс работы и личного времени нужно корректировать, то лучшее время – это лето, когда появляется больше возможностей для отдыха и времени на природе. Время на природе нужно планировать, выбирая тип отдыха, который подойдёт вам лучше всего. Это может быть время у воды, вейксерфинг, прогулки по цветущим садам, паркам, поездка на выходные на ферму с животными, чтобы перезарядиться, или на дачу с семьей/друзьями. Время на природе после рабочего дня или в выходные даст заряд энергии, восстановит ощущение контроля над своей жизнью, снизит беспокойство и улучшит сон.
2. Обратите внимание на вашу концентрацию
Международные исследования показывают, что производительность на рабочем месте падает на 20% в летние месяцы, при этом посещаемость снижается на 19%, а сотрудники сообщают, что они отвлекаются как минимум на 45% больше.
В летнее время легко «поймать» ощущение рассеянности, излишней расслабленности, прокрастинации и потери фокуса внимания. Начните с задач, требующих меньшую включенность, где вы не допустите ошибку по невнимательности, если ваш пик эффективность не раннее утро. Простые и понятные задачи могут быть возможностью возродить свою эффективность и понемногу вернуться к работе в полную силу.
Возможно, к 10-11 дня вам будет легче сконцентрироваться. Важно знать свои периоды активности и эффективности в течение дня и учитывать их при планировании работы.
3. Подготовьтесь к запланированному отпуску в летний период
Постарайтесь начать готовиться к отпуску заранее, распределяя задачи не в последний рабочий день, пытаясь все предусмотреть. Составьте необходимый список действий, который во время отпуска позволит вам максимально отдыхать и минимально мониторить состояние рабочих дел. Задайте себе вопрос: что я могу сделать, чтобы по-настоящему отдохнуть, а не как в прошлый раз, просыпаясь с компьютером и проверяя почту каждые пару часов? Откройте для себе секрет, как сходить в отпуск без рабочей почты и расскажите его потом коллегам.
Помимо этого, составьте список, что нужно будет проверить и обсудить с командой по возвращению из отпуска. Это позволит вам планомерно, но в хорошем темпе вернуться к работе.
Чтобы сохранить позитивный заряд от отпуска, расскажите о нем нескольким коллегам, выберите 10 топ-фотографий с запоминающимися моментами и сделайте открытки близким или друзьям, с которыми вы провели это время.
4. Не нужно стараться успеть сделать за лето всё
Летнее время насыщено мероприятиями, концертами, фестивалями, хочется наверстать упущенное и пропитаться летом. Вместо того, чтобы дать возможность организму восстановиться, мы погружаем его в еще большую гонку и соревнование, так как у нас возникает желание везде успеть.
Постарайтесь расставить приоритеты, что вы хотите сделать, что почувствовать, и что испытать этим летом. При всей важности планировать выходные, чтобы качественно проводить время вне работы, это не значит заполнить каждую минуту, а дать себе время быть, а не только делать.
Если бы нужно было написать пятую рекомендацию по энергетическому менеджменту, чтобы выбрали вы: больше заниматься физической активностью, сбалансировать питание или улучшить сон?
Что Вы думаете об этом?