В рабочий ритм лучше входить постепенно и избегать нагрузок – эксперт
По словам продакт-менеджера карьерного маркетплейса hh.ru Марии Обориной, возвращаться к работе после новогодних каникул нужно постепенно и с минимальными усилиями.
Как отметила эксперт, у разных людей возвращение в «рабочий поток» может происходить по-разному: кто-то чувствует рассеянность и усталость, а кто-то уже с утра готов действовать. Однако наиболее эффективным является постепенное вхождение в рабочий ритм, пусть и минимальными усилиями.
«Что касается рабочего процесса, в первые дни можно разобраться с накопившимися в конце года рутинными делами - после праздников небольшие задачи даются легче, чем глобальные планы», - пояснила эксперт.
Оборина также посоветовала уделять внимание своим потребностям и правильно расставлять приоритеты, не нагружать себя работой в первый же день. Руководителям же эксперт порекомендовала организовать неформальную планерку, где сотрудники поделятся впечатлениями о праздниках.
По словам Марии Обориной, для того, чтобы снять внутреннее напряжение и получить нужный настрой, следует ограничить употребление жирных блюд, крепкого чая и кофе, пить достаточное количество воды. Чтобы не нагружать нервную систему в послепраздничные дни, стоит избегать споров, эмоциональных обсуждений с коллегами, не включать громкую музыку. Также будет хорошо прогуляться после работы пешком и не засиживаться до поздна – это позволит нормализовать режим.
«Главное - помнить: возвращение в рабочий ритм - это не гонка, а процесс, где важны внимание к себе и готовность слушать свои потребности», - рассказала Оборина.
Источник: https://ria.ru/
