Сотрудников всё меньше беспокоит объем работы и всё больше — атмосфера в коллективе
В 2026 году главной причиной стресса на рабочем месте для российских соискателей стало общее ощущение нестабильности и непредсказуемости. Об этом переживают более 40% сотрудников. При этом доля тех, кого тревожит объем работы, за год сократилась, а тех, кто называет ключевым фактором атмосферу в команде, — выросла на 5 процентных пунктов. Такие данные показало совместное исследование сервиса онлайн-рекрутинга и психологической платформы.
Самой частой причиной стресса в 2026 году стала общая нестабильность и непредсказуемость — ее отметил 41% респондентов. В пятерку лидеров также вошли: отношения с руководством (40%), атмосфера в коллективе (доля выбравших эту причину выросла с 30% до 35%), объем работы (доля снизилась с 32% до 27%, и этот фактор опустился на две строчки по сравнению с прошлым годом) и сроки выполнения задач (18%).
Клинический психолог, Анастасия Черткова пояснила: стресс сам по себе не всегда снижает продуктивность — умеренное напряжение может краткосрочно мобилизовать внимание. Однако хронический, плохо контролируемый стресс ухудшает концентрацию, ведет к эмоциональному истощению, повышает риск ошибок, конфликтов и выгорания. Именно длительная непредсказуемость и отсутствие контроля сильнее всего связаны с ухудшением психологического состояния и снижением вовлеченности.
«В этом смысле неудивительно, что главным источником стресса сотрудники называют не объем задач как таковой, а общую нестабильность и атмосферу в коллективе: в условиях неопределенности люди особенно чувствительны к качеству отношений, поддержке и ощущению психологической безопасности. Особенно важно, что выросла значимость атмосферы в команде — это может отражать накопленную усталость от длительного фона тревоги, когда именно среда межличностного взаимодействия становится главным фактором, помогающим выдерживать нагрузку», — отметила Черткова.
Пятерка самых популярных способов справляться с психологическими сложностями у россиян осталась прежней по составу, но внутри нее произошли изменения. Лидирует сон, однако доля тех, кто выбирает высыпаться, упала до наименьшего значения за пять лет — с 62% в 2021 году до 49% в 2026-м.
Разговоры с родными и друзьями удерживаются на втором месте, но их популярность также снизилась до пятилетнего минимума — с 48% до 36%. Спорт в 2026 году поднялся с четвертой строчки на третью: к нему прибегают 26% соискателей. Еда сместилась с третьего места на четвертое (22%). Курение по-прежнему замыкает топ-5 — это единственный способ справляться с напряжением, показавший рост за пять лет (с 14% до 19%), и он вытеснил из пятерки медитации и практики осознанности.
Среди топ-менеджеров, в отличие от менеджеров среднего звена и линейных работников, заметно реже делятся переживаниями с близкими и пьют кофе, но чаще медитируют и общаются со своим руководством или HR.
Женщинам особенно свойственны разговоры с семьей и друзьями, медитации, прием лекарств и психотерапия. Мужчины чаще выбирают спорт и алкоголь.
Соискатели 18–24 лет спят заметно больше остальных и реже пьют алкоголь, но вместе с группой 25–34 лет наиболее активно «заедают» стресс и курят. Популярность еды как способа снизить напряжение падает с возрастом. Алкоголь чаще всего употребляют в группе 35–44 года.
Опрос также показал, что доля сотрудников, считающих, что постоянный стресс может привести к увольнению, снизилась до минимального значения за пять лет — с 92% до 79%.
Анастасия Черткова так прокомментировала этот тренд: «Это можно интерпретировать по-разному. С одной стороны, люди действительно могли частично адаптироваться к высокому уровню напряжения: похоже, что хронический стресс постепенно начинает восприниматься как "норма" современной работы. С другой — нельзя исключать и экономический фактор: в периоды нестабильности сотрудники могут сильнее опасаться потери работы и поэтому готовы терпеть более высокий уровень психологического неблагополучия. Косвенно на это указывает и изменение способов совладания со стрессом. Снижение популярности сна и разговоров с близкими может говорить об истощении внутренних ресурсов и дефиците времени на восстановление, а рост курения — о стремлении к быстрым и доступным способам краткосрочной регуляции напряжения. При этом рост популярности спорта выглядит позитивным сигналом: у части людей формируется более активный и телесно-ориентированный способ справляться со стрессом».
Источник: исследование hh.ru и Alter
