Психолог порекомендовал не нагружать себя работой между майскими праздниками
Эксперт объяснил, что график работоспособности человека имеет несколько фаз, а во время продолжительных выходных и короткой рабочей недели появляется не только возможность отдохнуть, но и увеличить переутомление.
Как рассказал Станислав Никулин, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии управления факультета «Социальная психология» МГППУ, график работоспособности состоит из нескольких фаз: мобилизационной, в течение которой организм готовится к работе; «врабатываемости» — когда организм уже включился в рабочую деятельность, постепенно наращивает показатели работоспособности, но ещё не вышел на уровень её максимальной эффективности; устойчивой работоспособности — период максимальной эффективности сотрудника и утомления — период, когда наблюдается нехватка ресурсов организма. Затем наступает фаза восстановления — период, необходимый организму для восстановления работоспособности и сохранения здоровья.
По его словам, увеличенный период врабатываемости после первых майских праздников влияет на снижение показателей работоспособности, а сами праздники и сокращенные рабочие периоды между ними становятся не только шансом отдохнуть, но и излишне устать.
В связи с этим специалист посоветовал снизить рабочую нагрузку в период между майскими праздниками.
«Если у вас свободный и ненормированный график работы, позволяющий вам не работать между майскими праздниками, лучше использовать эту возможность. Грамотное соблюдение в период майских праздников режима труда и отдыха привнесёт в вашу жизнь чувство оптимизма, снизит тревожность и позволит вам быть максимально эффективными и успешными не только на работе, но и в любых других жизненных обстоятельствах», — подвел итог Никулин.
Источник: https://russian.rt.com/
