Офисные работники нашли простой способ борьбы с цифровой усталостью: взгляд в окно и короткие паузы
Более половины российских сотрудников, проводящих рабочие часы перед экранами, используют элементарные визуальные передышки, чтобы снизить нагрузку на глаза и психику.
Исследование показало, что 58% респондентов во время длительных онлайн-совещаний или монотонной работы за компьютером периодически отводят взгляд в окно — это помогает им снять напряжение с глазных мышц и дать нервной системе короткую передышку. Еще 52% опрошенных делают небольшие паузы между видеоконференциями или этапами работы с документами, а 46% стараются находить возможность выйти на улицу хотя бы на несколько минут в течение дня.
При этом почти 70% сотрудников (69%) признались, что регулярно испытывают усталость после нескольких часов непрерывной работы за монитором. Самыми частыми симптомами они назвали падение концентрации внимания, повышенную раздражительность и ощущение информационной перегрузки — состояние, знакомое каждому, кто работает в цифровой среде.
Эксперты обращают внимание, что качество визуального окружения напрямую влияет на продуктивность и общее самочувствие персонала. Свыше 60% участников опроса убеждены: приятный вид из окна помогает быстрее восстанавливаться в течение дня и легче переносить многочасовую работу за компьютером. Наиболее благоприятными респонденты назвали пейзажи с зелеными насаждениями, водными поверхностями и открытыми городскими пространствами. В то же время окна, выходящие на строительные площадки, заводские корпуса или оживленные магистрали, напротив, воспринимаются как источник дополнительного визуального шума, усиливающего утомление.
Источник: Газета.Ru
