Эксперт: Нелюбимая работа повышает риск инфаркта и выгорания

Регулярное нежелание идти на работу — это не просто плохое настроение, а серьезный фактор риска для физического и психического здоровья. Клинический психолог Станислав Самбурский предупредил, что у людей, недовольных своей профессиональной деятельностью, на 40% повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты.

Психологический стресс с физическими последствиями

Специалист объясняет, что постоянное преодоление нежелания работать истощает психические ресурсы. В то время как увлеченные сотрудники быстро восстанавливаются после трудового дня, те, кто ненавидят свою работу, постоянно находятся в состоянии стресса. Это напрямую подрывает здоровье и гармонию жизни.

Психическое состояние страдает не меньше: риск выгорания и депрессии у таких сотрудников возрастает на 80%.

Что делать, если сменить работу пока невозможно?

Психолог советует простой, но эффективный метод — ведение ежедневника достижений. Записывайте в него даже небольшие победы:

• «Выдержал скучное совещание и не сорвался».
• «Договорился с трудным клиентом».

«Нужно хвалить себя. Это не самообман, а способ сохранить связь с собственной эффективностью и профессионализмом», — подчеркивает Самбурский.

Выгорание — массовое явление

Проблема носит системный характер. Согласно данным исследований, 53% россиян постоянно сталкиваются с выгоранием на работе. Более трети (35%) из них живут в этом состоянии на протяжении нескольких лет.

Вывод экспертов однозначен: отношение к работе — это не вопрос лени, а важнейший компонент здоровья, которым нельзя пренебрегать.

Источник: Газета.ру