36% сотрудников испытывают стресс из-за чрезмерного контроля на работе
Исследование СБЕР АПТЕКИ и сервиса Работа.ру выявило, как россияне справляются с проявлениями перфекционизма и синдрома отличника. В опросе участвовали более 3 500 человек из всех регионов страны.
Только 12% респондентов уверенно признали у себя синдром отличника. Еще 36% допускают, что у них есть такие черты, 27% затруднились ответить, а 18% считают, что перфекционизм им не свойственен. Лишь 7% полностью отрицают у себя подобные проявления.
Среди основных симптомов участники назвали:
- Тревожность из-за работы (48%),
- Выгорание и хроническую усталость (47%),
- Ощущение, что результат можно улучшить (43%),
- Склонность к переработкам (40%).
Каждый третий (36%) отметил навязчивую проверку задач и зацикленность на деталях, столько же — страх ошибок. Чрезмерная самокритика характерна для 32%, а 31% признали трудности с делегированием. 21% испытывают проблемы с расстановкой приоритетов из-за стремления к идеалу.
Как справляются?
64% респондентов пытаются снизить влияние перфекционизма:
- 55% устанавливают границы между работой и личной жизнью,
- 53% реалистичнее планируют сроки,
- 44% учатся принимать неидеальные результаты.
Для борьбы со стрессом:
- 38% занимаются спортом или хобби,
- 35% сознательно допускают ошибки,
- 35% принимают витамины или БАДы,
- 32% пробуют делегировать задачи,
- 22% обсуждают переживания с близкими.
Реже используют дыхательные практики (15%) или обращаются к психологу (11%).
Источник: https://press.rabota.ru
