Как бороться со стрессом на работе

Неважно, насколько прекрасна твоя работа, офисная жизнь всегда будет подразумевать наличие людей. А где люди, там и разочарования, и вражда, а иногда и сумасшествие. Однако есть несколько психологических трюков, которые могут сделать рабочую жизнь чуть более приятной.

Все они взяты с Reddit, где члены сообщества предлагают свои лучшие приёмы, чтобы жить стало легче и удобнее. Большинство предложенных идей простые и безболезненно внедряемы. Так почему бы не попробовать?

По легенде, вампиры не выносили зеркал и, по мнению пользователей Reddit, не по делу грубые клиенты тоже его не терпят:

Если работаешь в сфере обслуживания – поставь зеркало позади себя. Таким образом разгневанные клиенты, с которыми ты будешь общаться, будут видеть себя в зеркале и шансы на их грубое поведение резко снизятся. Никто не хочет видеть себя придурком.

Если ты знаешь, что у коллеги зуб на тебя, то на общем собрании твоим первым желанием будет спрятаться подальше в угол. По мнению сообщества Reddit, это неправильный путь. Вместо этого, если ты подозреваешь, что кто-то может высказаться тебе по какому-то поводу, сядь рядом с ним/ней. Если ты рядом с этим человеком, то разговора один на один не избежать . А это поумерит пыл любого обидчика.

Это правда, что долгий зрительный контакт поможет тебе выглядеть более харизматичным и приятным человеком. Легко увидеть, как этот трюк работает. Когда ты встречаешь человека в первый раз, постарайся приметить цвет глаз собеседника , в то время как улыбаешься ему/ей. Люди действительно реагируют на это.

Жуй жвачку на пути к ситуации, которая заставит тебя понервничать, будь то выступление на совещании или знакомство с потенциальными партнёрами по бизнесу. Мозг понимает, что мы бы не ели, если бы были в опасности, поэтому жвачка – легитимный способ успокоить его.

Ещё одна идея от Reddit, основанная на актуальных исследованиях: физические последствия стресса (повышение частоты дыхания, пульса и др.) идентичны физическим проявлениям мужества. Поэтому когда ты чувствуешь стресс от любой ситуации, сразу переформулируй её у себя в голове: твое тело готовится совершить что-то мужественное, а не что-то стрессовое.

Это может показаться надуманным, но Стэнфордский психолог Келли МакГонигал в своём TED-выступлении предлагает тоже самое: « Когда ты изменишь своё мнение о стрессе, ты сможешь изменить и реакцию своего организма на его проявления », – утверждает она.

По материалам Inc.com .

Источник: Starts&Flops