Как развить эмоциональный интеллект: эффективные техники
Эксперты уверены, для успешной карьеры недостаточно обладать высоким IQ и быть экспертом в своей области. Необходимо также эффективно коммуницировать с другими людьми, понимать как собственные, так и чужие чувства и эмоции.
Такие способности определяются понятием «эмоциональный интеллект».
Концепцию эмоционального интеллекта ещё в 80-х годах прошлого века разработали психологи, пытаясь объяснить, почему умные люди иногда делают невероятно глупые вещи.
Читайте также: Как HR-менеджеру прокачать эмоциональный интеллект
Считается, что общий интеллект (IQ) влияет на способность обрабатывать информацию и делать выводы, а эмоциональный интеллект (EQ) отвечает за распознавание эмоций и управление ими.
EQ включает в себя 5 компонентов:
- Самосознание — навык оценки человеком своих сильных и слабых сторон, определение жизненных ценностей.
- Саморегуляция — контроль и, при необходимости, сдерживание своих эмоций.
- Мотивация — способность стремления к цели.
- Эмпатия — сопереживание, принятие в расчет чувств других людей при принятии решений.
- Социальные навыки — эффективная коммуникация, способность строить отношения с людьми.
Высокий уровень развития всех составляющих помогает эффективнее строить карьеру и чувствовать удовлетворение от своей работы.
Известные психологи, например Дэниел Гоулман, считают, что эмоциональный интеллект важен в жизни человека намного больше, чем IQ. И к счастью, его можно прокачивать.
В АКАДЕМИИ HR-tv.ru появился курс « Управление эмоциональным интеллектом персонала » . Его автор Гоар Давтян сертифицированный бизнес-коуч, тьютор по эмоциональному интеллекту, выпускница Йельского университета, преподаватель в программе МВА ММА им. Сеченова, Высшей Школы Экономики (ВШЭ), МГУУ при правительстве Москвы.
Курс будет полезен собственникам бизнеса и HR-специалистам, которые знают, что человек, живущий в гармонии с собой, более мотивирован на построение карьеры и саморазвитие. Поможет разработать и внедрить в компании программы по счастью и благополучию сотрудников.
Смотрите также: Корпоративное образование с удаленным доступом
Для тех, кто хочет управлять своими эмоциями, развитие эмоционального интеллекта – все, что для этого нужно. Он обеспечит постоянную внутреннюю мотивацию, удовлетворяющую вас жизнь, рациональные и продуктивные решения. Понимать, управлять и регулировать свои и чужие эмоции — просто.
Фото Pexels
При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна
Что Вы думаете об этом?