Термин «стресс», от английского stress (напряжение), впервые ввел ученый Ханс Селье, чтобы охарактеризовать реакцию организма на события, несущие угрозу, так называемые «стрессоры». При этом все силы человека сосредотачиваются на борьбе с тем, что он считает опасностью. Порою даже самая несущественная неприятность может заставить человека стрессовать, приводя к нарушению иммунитета и обострению хронических болезней.
Стоит отметить, что стресс зависит не от внешних обстоятельств, а от нашего мышления - того, как мы на эти обстоятельства реагируем. Люди могут нервничать из-за пробок на дороге, выговора от начальства, духоты в офисе. Интересно и то, что яркие позитивные события тоже часто вызывают серьезный стресс, сильные эмоции любого окраса - удар по организму.
Реакция на стресс - это череда взаимосвязанных событий, каждое из которых запускает последующее. Физиологическая реакция на стресс приводит к панике и негативным эмоциям. Это мешает адекватно оценить ситуацию и принять правильное решение.
Читайте также: Управление временем: работающие техники и секреты
Возможно ли остановить это нарастание и взять ситуацию под контроль? Да. Навык стрессоустойчивости и состоит в умении взять контроль над эмоциями, мыслями и собственным восприятием и тем самым изменить течение стресса, ослабить его.
В АКАДЕМИИ HR-tv.ru вышел новый курс « Управление стрессом сотрудников всех уровней» . Его ведет Натали Кальнер , признанный российский эксперт в сфере обучения и развития персонала с 20-летним опытом работы. Курс вооружит HR и линейных руководителей знаниями, с помощью которых можно своевременно выявить сотрудников, находящихся в состоянии стресса и оказать им помощь.
Вы научитесь отличать, какой вид стресса ведет к профессиональному выгоранию, а из какого можно даже извлечь пользу. Узнаете, какие упражнения можно делать в офисе для профилактики стресса и как научиться им управлять. Курс будет полезен не только HR и собственнику бизнеса, который самостоятельно управляет своей командой, но и любому специалисту, независимо от профессии.
Научитесь жить осознанно и спокойно!
Фото Pixabay
При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна
